[...] stycznia to tym lepiej, czasu mamy sporo. Na wszelki wypadek, przypominam że zasady są takie jak co roku: - pierwsza siódemka w tabeli ma prawo do dwóch zmian w składzie - druga siódemka do trzech Jedynym ograniczeniem jest to że nie można brać zawodnika z klubu z którego już się ma gracza Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2013-01-06 22:07:31
Ciekawe rzeczy piszesz, zastanawiam sie tylko po co... Obrales sobie za punkt honoru nawrocenie mnie na jakas droge? Dlaczego sam nie ruszysz pomiedzy tysiace topikow przekazywac, pouczac, uswiadamiac i pomagac? Ja podobnie jak Ty - nie mam obowiazku by to robic, ale w przeciwienstwie do Ciebie nie zalozylem konta na sfd tylko po to, zeby napisac [...]
Witam mam pytanie biorę kreatyne 17 dzień chciałbym zmienic dawkowanie (wydaje mi sie ze za małe dawki) Biorę Kreatyne Olimpu Mega Caps 1250, na opakaowaniu jest zalecane 4 kapsy dziennie a z tego co wyczytalem powinno sie brac w dni treningowe 5 gr. rano i 5gr. po treningu a w nietreningowe 5gr. rano.. i tu pytanie czy moge zmienic na te [...]
Witam Mam pytanie co do dawkowania Storma Skoro DT: przed treningiem po treningu DNT: na czczo To czemu starcza tylko na 40 dni , przecież 40 wyszłoby gdyby w T i Nt brać po 2 miarki? Pozdro
Witam. ja mam w domu Creatynke Olpma 1250 + Taurynka i dextroza.Zastanawiam sie na kupnem Carbo i jakas odzywka białkową.W sumie ztego co czytam to musz z 8 kapsów Krety brac dziennie. Nie jestem niestety doswiadzczony w suplementach.Pozdrawiam
no i mam wkoncu swoje upragnione dluze cp + hp no i jak tu dawkowac? Najpierw myslalem o tym zeby zjesc cale cp ( przed treningiem 20g bo czytalem ze wtedy lepszy jest trening )a jak skonczy mi sie cp to z hp wskocze. No ale po przeczytaniu paru topicow nasowa mi sie pytanie czy dobrze robie. Z jednej strony poznam co lapiej na mnie dziala ale z [...]
a co wy na to:treningowe kre-alkalyn 1cap rano 1 przed treningiem 3 cap TCM po treningu nietreningowe 1 KA rano 3 TCM po poludniu wszystko mega caps olimpu i jeszcze pytanie czy tauryne moge brac w jednej porcji z TCM? jesi nie to kiedy ? dzieki pzdr
witam chciałem sie zapytać jak mam brać biogenix carb kre-alkalyn wpc 80 nitrobolon II ? i jeszcze zapytac co to jest czczo i czy można sobie kupic jeszcze jakis spalacz tłuszczu bo troche go mam ? Zmieniony przez - Sline23 w dniu 2007-05-15 13:59:57 Zmieniony przez - Sline23 w dniu 2007-05-15 14:06:45
[...] - dawkowanie krety na czczo mi nie podchodzi, po prostu czesto mam z rana laxe, i to nie z powodu krety (zespół jelita drażliwego). Wiec teraz pytanie do Was - jak najlepiej brać w moim przypadku? myslalem o 2 caps 30 min przed treningiem, i 4 caps po treningu, ale nie wiem czy inaczej nie bedzie lepiej, wiec wole zapytać tych co już brali i [...]
co myślicie o Creatine Magna Power olimp'u ? warto to brać czy lepiej mono? i jak dawkować magna power, ile tabletek i kiedy? z góry dzięki za odpowiedź
[...] 300g, gainer mass xxl 3000g oraz carbo 1000g. to bedzie moj pierwszy "cykl". kreatyna powinna starczyc na miesiac gainer na jakies 15 dni a carbo tez tak jakos. zaczynam brać tak za tydzien. i tu pytanie czy zaczac wszystko naraz, czy najpierw kreatyna , po tygodniu gainer i carbo ? co sądzicie ? oraz jakie dawki i kiedy mniej wiecej
musisz te dawki podwoić - w nietr. zalecalbym brac tyle co w treningowe jednakże nie będzie jakimś rażącym blędem gdy pozostaniesz przy mniejszej dawce Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-09-06 16:35:52
nitro to cos co aby działało musisz brac minimum 15g. więc jesli nadal jestes na nie zdecydowany to przy ograniczonej jego ilości spróbuj tylko przed treningiem. a mono; rano i po, a w nietr. rano i w porze trenin gu, względnie wieczorem.
Benny Hill -napewno taki schemat nie ma uzasadnienia. kiedys brałem tydzien albo dwa i tyle samo przerwy; nie widze jednak sensu w niczym takim. trzeba brac normalnie, ew. jeżeli ktos wypracował sobie schemat najlepszy dla siebie to wedle niego, ale takie przerwy w srodku cyklyu nie mają sensu. co do rybozy; można wrzucac od razu, a mozna także z [...]
Ja chcialbym zrobic sobie cykl na hp+xp (czy co innego mi polecacie zamiast xp) wiek-17lat waga-15kg staz-2lata dieta taka srednia ale jem same zdrowe pelno wartościowe jedzonko typu indyk,piers czy ryby...do tego oczywiscie wzmacniam sie bialkiem i gainerkiem Moje dokladne pytanie wyglada tak chce wziac hp i cos do tego mysle nad xp +jakies [...]
Ja chcialbym zrobic sobie cykl na hp+xp (czy co innego mi polecacie zamiast xp) wiek-17lat waga-75kg staz-2lata dieta taka srednia ale jem same zdrowe pelno wartościowe jedzonko typu indyk,piers czy ryby...do tego oczywiscie wzmacniam sie bialkiem i gainerkiem Moje dokladne pytanie wyglada tak chce wziac hp i cos do tego mysle nad xp +jakies [...]
mam pytanko jak brac Universal creatine 500g razem z Animal pump-em DT:rano naczczo 10g creatine i przed treningiem jedna saszetke Animala DNT:rano naczczo 10g creatine w okolicach treningu Animal co wy na to jakies sugestie prosze o odp.
Panowie powiem od razu , że nie czytałem wszystkich 71 stron z odpowiedziami,ok jestem leniem itd itp a tak naprawdę to nie mam czasu bo zaraz lecę dalej do pracy :( Mam xpanda(dymatize),creatine mega caps(olimp),dextrex juice,whey pro gainer 2(vitalmax),SP80(oliimp),białeczko z ostrowi. Dieta - rzecz oczywista,uzupełniam ją białkiem i węglami z [...]
acha,ok,a co z mono?moge brać razem w mixie z białkiem i gainerem czy np tylko z dextrex-em lub samą i później za 30 minut gainer i białko krete brałem ale to wieki temu,nie jestem na bieżąco,a opini pewnie tyle ilu ludzi
jezeli gainer przed treingiem cie nie muli to mozesz dac. osobiscie sam jestem zwolennikiem dobrego najedzenia przed treningiem, ale tylko w dni ktore nie robie plecow i nog, bo wiado mo jakby sie to skonczylo... co do xp w DNT mozesz, ale nie musisz brac. tak to wszystko git.
Liga SFD 2012/2013
